こんにちはaso-vivaです先週の運動ですが……ミニハードルを使ったトレーニングを行いました️ミニハードルトレーニングは、さまざまなスポーツに重要な俊敏性・瞬発力・反射神経などのアジリティを高める効果が期待できます。

こんにちはaso-vivaです先週の運動ですが……ミニハードルを使ったトレーニングを行いました️ミニハードルトレーニングは、さまざまなスポーツに重要な俊敏性・瞬発力・反射神経などのアジリティを高める効果が期待できます。 また、足腰の筋力アップや切り返しに使うボディバランスの向上、ジャンプにかかわる反発力なども鍛えることが可能と言われています️‍♂️今回は初めてでしたので取り組みやすい内容のトレーニングにしましたが少しずつ難易度も上げていきたいと思います*゜初めてなのにみんな上手に出来ていました(´ ✪ω✪` )ｽｺﾞｲ!!!
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